Jugo verde con jicama,fuente de fibra ideal para la dieta
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Jugo verde con jícama,fuente de fibra ideal para la dieta

Los jugos verdes son una fuente de fibra ideal para la dieta. Si se le agrega jicama hace una función más amplia debido a los ingredientes naturales que contiene

Por: Ana Victoria Díaz Medina

Las recetas son una manera fácil de beneficiar al cuerpo humano sin dejar pasar que los resultados pueden ser muy buenos, y al instante una prueba de ello es el jugo verde con jícama ya que los jugos verdes son una de las opciones más saludables que las personas pueden tomar.

La jícama está considerada como una fruta y verdura que contiene en gran medida una gran cantidad de vitaminas, en especial la C y potasio. Es parte del grupo de la fuente de fibra saludable así que es recomendable tomar para fortalecer en vitaminas al cuerpo humano.

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Jugo verde con jicama,fuente de fibra ideal para la dieta
Jugo verde con jicama,fuente de fibra ideal para la dieta. Foto pixabay.

Ingredientes para preparar un jugo verde con jícama:

  • 2 tazas de espinaca baby
  • ¼ jícama mediana
  • 1 pera, jugo de limón
  • 2 centímetros de jengibre pelado
  • 4 hojas kale
  • ¼ pepino
  • Endulzante de tu preferencia al gusto.

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Preparación del jugo verde con jícama

Primero deberás lavar y desinfectar las frutas y verduras.

En una licuadora colocarás los ingredientes antes mencionados y lo licuarás hasta que quede como una mezcla homogénea, al probarla sabrás si le echas endulzante o no.

Si la bebida queda muy espesa podrás agregarle agua. Puedes agregar un poco de agua si se te hace muy espeso.

Después de estar lista la mezcla deberás de servirla en un vaso, podrás agregarle hielo si es que así lo prefieres.

Si la preocupación al tomar el jugo verde con jicama es cuantas calorías contiene, pues solo son 176 calorías sin el endulzante, pues este tipo de jugo es bueno en fibra dietética, por tener ingredientes naturales, bajos en sodio y ayuda a que el colesterol no aumente.

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