Qué pasa si como huevos todos los días
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Qué pasa si como huevos todos los días

Qué le pasa a mi cuerpo si como huevos todos los días, es una duda muy frecuente por todos los mitos que hay entorno a este alimento, pero es más saludable de lo que imaginas

Por: Brenda Camacho

Qué pasa si como huevos todos los días, te habrás preguntado en más de una ocasión por todo los mitos que hay en torno a este alimento. Pero es más saludable de lo que pudieras imaginar y además te ayuda a bajar de peso.

Bajas de peso
Es de suma importancia que tengas un buen desayuno, es decir que te deje satisfecho, pues de esta forma evitarás estar comiendo entre horas.
Algunos estudios revelan que una dieta baja en calorías, combinada con huevos en el desayuno todos los días, te servirá para bajar de peso, el doble de rápido.

Comer huevo te ayuda a bajar de peso. Foto: Unplash


 Mejorara la memoria
Algunos estudios han señalado que el el consumo de colina extra mejora la memoria y el tiempo de reacción. Dicha sustancia se encuentra en el huevo. Además de que también es bueno para la sangre por la cantidad de ácido fólico que contiene este alimento.


Fortalece músculos y dientes
Una de las ventajas de comer dos huevos al día es que es una fuerte importante de calcio para el cuerpo, el cual fortalece los huesos y tu dentadura. Debido a que contiene vitamina D.

Además de que disminuye el riesgo de sufrir algún problema con el corazón.

Una buena opción para tener dientes fuertes. Foto:  Unplash

Protege el pelo y las uñas
Muchas mujeres luego de leer esto seguramente empezarán a consumir huevo todos los días, pues resulta que es una fuente importante de ácido fólico, que es fundamental para el metabolismo de las células y la creación de los glóbulos rojos.

La vitaminas B y los ácidos grasos Omega 3 que contienen los huevos fortalecen el cabello y las uñas. Además de que te ayudan a lucir un cutis más radiante.

Comer huevo todos los días disminuye el estrés. Foto: Unplash

Disminuyen los niveles de estrés
Es importante señalar que los huevos contienen aminoácidos que promueven la salud mental, ya que regulan la liberación de serotonina, que es la responsable de los niveles de estrés. La cual te ayuda a sentirte más relajado y por lo tanto te servirá para tener un mejor estad de ánimo. 

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