Alivia el estreñimiento con aceite de oliva
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Alivia el estreñimiento con aceite de oliva

El aceite de oliva es una de las grasas saludables que podemos incluir en nuestros alimentos, ayuda a combatir el estreñimiento 

Por: Karina Esparragoza

Alivia el estreñimiento con aceite de oliva. Inflamaciones estomacales y estreñimiento son de las cosas más incomodas que podemos padecer. Nuestros malos hábitos influyen mucho en eso, tomar aceite de oliva es un laxante suave, natural y efectivo.

Si hablamos de grasas saludables, el aceite de oliva es una de las que más se recomienda consumir. Esta también es utilizada en tratamientos para el estreñimiento y como laxante.Lo que hace esto es que ayuda a mejorar el tránsito intestinal evitando obstrucciones que hagan no vayas al baño de manera correcta.

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Si buscas un remedio casero, tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas o antes de dormir te ayudará para que en el transcurso del día lo que consumas sea bien digerido y no te genere inflamación, a esto le puedes agregar  unas gotas de limón si lo deseas.

Otra manera de tomar el aceite de oliva es siendo diluida en jugos. Exprime el jugo de 5 naranjas y agrega dos cucharadas del aceite, revuelve y bebe por las mañanas, este tratamiento puedes hacerlo durante una semana y notarás grandes cambios.

Otra manera de tomar el aceite de oliva es siendo diluida en jugos. Exprime el jugo de 5 naranjas y agrega dos cucharadas del aceite, revuelve y bebe por las mañanas, este tratamiento puedes hacerlo durante una semana y notarás grandes cambios.

Otra manera de tomar el aceite de oliva es siendo diluida en jugosFoto:Pexels

Puedes incluso darte masajes en el área abdominal frotando aceite en tus manos y pasarlas por el estómago con movimiento circulares o simulando el camino de los intestinos.

  Toma agua durante el día, incluye la mayor cantidad de frutas, verduras y alimentos con fibra, puedes hacer ensaladas o incluir en desayunos y comidas una cucharadita de aceite de oliva le dará sabor y te ayudará significativamente.

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